הרבה נשים חושבות שכדי לשחק כדורגל צריך להתחיל מגיל צעיר או להיות "ספורטיבית מהבית". האמת פשוטה הרבה יותר: כל אחת יכולה ללמוד לשחק כדורגל, בכל גיל וגם בלי שום רקע. מה שצריך זה מקום בטוח להתחיל בו, קבוצה תומכת, וקצת סבלנות לעצמך.
מאיפה מתחילות?
הדרך הכי טובה להתחיל היא בקבוצת יסודות או קורס למתחילות - מסגרת שבנויה בדיוק בשביל מי שלא שיחקה קודם. שם לומדות את הבסיס צעד אחר צעד: איך לבעוט, איך לקבל כדור, איך לנוע במגרש. אף אחת לא זורקת אותך למשחק מלא כבר ביום הראשון.
מה צריך כדי להתחיל?
- נעליים נוחות לריצה (נעלי כדורגל זה נחמד אבל ממש לא חובה בהתחלה)
- בגדי ספורט נוחים
- בקבוק מים
- רצון לנסות - וזהו
אין צורך בציוד מיוחד או בכושר מוקדם. מתחילות עם מה שיש.
למה לצפות באימון הראשון?
אימון טיפוסי מתחיל בחימום קל, ממשיך לתרגילי טכניקה בסיסיים - מסירות, בעיטות וכדרור - ומסתיים במשחק קטן ומהנה. בהתחלה הכל מרגיש חדש, וזה בסדר גמור. תוך כמה אימונים כבר תרגישי הרבה יותר בטוחה עם הכדור וברגליים.
כמה זמן לוקח להרגיש בנוח?
לרוב הנשים לוקח שלושה עד ארבעה אימונים כדי להתחיל להרגיש חלק מהקבוצה ולהבין את המשחק. אחרי חודש-חודשיים כבר משחקות בביטחון. אין כאן מרוץ - כל אחת מתקדמת בקצב שלה.
איפה ללמוד לשחק כדורגל - עם שיספורטס
בשיספורטס יש קבוצות כדורגל לנשים בתל אביב לכל הרמות, כולל קבוצת יסודות למתחילות מוחלטות, בליווי המאמנת אסאלה נאסר, שחקנית נבחרת ישראל לשעבר. אפשר לראות את כל הפרטים בעמוד הכדורגל, או לעבור לעמוד כל הפעילויות ולסנן לפי עיר ורמה. כבר משחקת? יש גם קבוצת כדורגל מתקדמת לשחקניות עם ניסיון.
הטיפ הכי חשוב למתחילות: אל תחכי שתהיי "מוכנה". אף אחת לא מרגישה מוכנה באימון הראשון - וזו בדיוק הנקודה להתחיל.